標簽: 節后綜合癥

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分享緩解節后綜合癥，吃點海參提精神: gongpinguniang 2018-3-12 10:08; 現在的你有沒有感覺厭倦、提不起精神，上班效率低，遲遲進入不了狀態？相信很多上班族的回答是肯定的,節后綜合癥就是人們在大假之后的各種生理表現。比如，在節后的兩三天里感覺厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等，老人難以適應突然恢復的清靜日子，孩子無法安心為即將開始的學習做準備，這些都是“節后綜合癥”的典型表現。 " 節后綜合癥”雖然不是疾病，但也不可小覷，尤其是上班族很容易就患上了節后綜合癥，身體透支，抵抗力下降，身體處在亞健康狀態，很難進入工作狀態，有什么辦法輕松解除節后綜合癥的困擾呢？緩解節后綜合癥，吃點海參提精神養生專家告訴你，別擔心，要消除“節后綜合癥”，還得在飲食上下功夫。著名海參門戶網海參資訊網主編介紹道：“‘節后綜合征’是一種正常現象，主要是因為上班族們平時生活的節奏被打亂，心理方面的不適應，導致身體上的種種不適。調整作息，清淡飲食，放松心情，加上進補海參，可以在品味海參美味的同時，輕輕松松吃掉‘節后綜合癥’”。小編了解到，海參富含海參多糖、多肽、海參素、海參皂甙、谷氨酸、甘氨酸、精氨酸、硒、鋅、鐵、碘、鈣、硫酸軟骨素等 50 多種對人體有益的營養成分，是高蛋白、低脂肪、低糖、無膽固醇的營養保健食品。因此每天一只海參，可以有效補充營養，平衡身體機能，緩解疲勞感，延緩細胞的衰老，保持青春活力。那么節后歸來的上一族應該如何推薦海參的吃法和做法？宮品海參專家提醒：“鑒于上班一族時間緊，可以選擇即食海參，免去發泡，開袋即食。吃海參的最佳時間是早上空腹吃，營養價值高，容易吸收。如果時間充裕，建議選擇淡干海參，周末發泡好，放在冰箱內，平時化開即食，也可以涼拌，蔥爆，煲湯等提高全家營養。”; 1012 次閱讀|0 個評論

分享如何緩解節后綜合癥，科學鍛煉調整是關鍵: gongpinguniang 2017-9-28 11:46; 2017年國慶中秋長假即將來臨；回家團聚，忙聚會，忙完郊游，忙參加婚禮等各種應酬，還要準備各種禮品，各種美食，從早到深夜，身心俱憊。為了這一場幸福的長假，很多人身體透支，抵抗力下降，身體處在亞健康狀態，很難進入工作狀態，患上了節后綜合癥，那么什么是節后綜合癥呢？節后綜合癥就是人們在大假之后的各種生理表現，平時人們從周一到周五，辛勤工作，把與工作和學習無關的事置之度外。一到雙休日或法定假期，這些被置之度外的事又被提上議事日程。這幾天，把原來建立起來的工作與學習的“動力定型”破壞了。待到假日過后的上班日，必須全身心重新投入于工作，即必須重新建立或恢復巳被破壞了的“動力定型”，這就難免出現或多或少的不適應，即所謂“節后綜合癥”。節后常見綜合征都有哪些明顯特征呢？比如，在節后的兩三天里感覺厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等。老人難以適應突然恢復的清靜日子，孩子無法安心為即將開始的學習做準備等。那么人們如何應對節后綜合征呢？對此，宮品養生專家對節日綜合癥的建議如下： 1、早睡早起，保證睡每天保持6-8個小時的眠，有條件的還可以午休一會兒，晚上睡前洗個熱水澡，盡量恢復到節假日前的作息時間。 2、如假期攝進過多煎炸、上火的食用品，可以適當喝點涼茶，但若假期吃了過多冷凍食用品，可喝點姜湯(姜有溫中散冷之效)，以調節胃腸的陰陽平衡。天天還應多飲用熱茶、活性水或純凈水，適當控制零食，以便緩解身體的疲憊感。 3、調整心理，盡快收心�？梢员M快停止各種應酬，試著緩和亢奮的神經，把自己的心理調整到工作狀態上，讓思維恢復到平時那種緊張的運作模式中�？蓪懸粡埍愫炇降膫渫洠瑢⑽幢M事宜和上班后頭幾天要辦的事情羅列其上，做到心里踏實，一目了然。 4、運動：推拿、散步對付睡眠紊亂和疲憊，長假玩樂過度，甚至通宵飲酒打牌等，打亂了人體正常的生物鐘，造成植物神經系統紊亂，結果造成“睡眠紊亂”，可以通過運動緩解，如輕快的步行、慢跑、打球等等，讓身心“動”起來。 5、由于假期吃得不規律、節后出現腹脹或厭食，飲食，保證營養均衡。盡量讓飲食平淡、定時，并多喝水、多吃水果、多吃新鮮綠葉蔬菜，也可服用一些助消化的藥物，如孝母片，厭食的可適當吃一些健胃消食片或山楂片等。 6、對于兒女來說，上班后要經常給父母打電話，多與老人進行思想交流，讓老人有一個緩沖的余地，做好充分的心理預備。若有必要，可帶老人進行一次體檢，也可適當的吃些海參類滋補品，并且盡量常回家看看父母，多陪陪老人，讓老人健康快樂，安享晚年。; 897 次閱讀|0 個評論

分享節后綜合癥，吃點海參提精神: gongpinguniang 2017-2-24 12:15; 春節長假是否覺得過的不容易，擠完春運忙聚會；拜完新年忙參加婚禮等各種應酬，還要準備各種年貨，各種美食，馬不停蹄，身心俱憊。節后上班，是不是總是覺得懶洋洋的提不起精神，工作時無精打采，下了班意興闌珊，用餐也提不起胃口來？身體透支，抵抗力下降，身體處在亞健康狀態，很難進入工作狀態，不用懷疑你很可能已經患上了目前正在神州大地上肆虐橫行的 “節后綜合癥”。那么有什么辦法輕松解除節后綜合癥的困擾呢？節后綜合癥不是病，健康問題須重視春節小長假漸行漸遠，在漫長而忙碌的上班節奏中有沒有感覺厭倦、提不起精神，上班效率低，遲遲進入不了狀態？相信很多上班族的回答是肯定的 ,節后綜合癥就是人們在大假之后的各種生理表現。比如，在節后的兩三天里感覺厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等，老人難以適應突然恢復的清靜日子，孩子無法安心為即將開始的學習做準備，這些都是“節后綜合癥”的典型表現。節后綜合癥 ”雖然不是疾病，但也不可小覷，甚至可能帶來更為嚴重的后果，需要認真調理。那么該如何調理呢？打針，還是吃藥？這一點卻在眾多養生大咖圈中達成了一致——那就是進補海參。要消除 “節后綜合癥”，還得在飲食上下功夫。著名海參門戶網海參資訊網主編介紹道：‘ 節后綜合征 ’是一種正常現象，主要是因為上班族們平時生活的節奏被打亂，心理方面的不適應，導致身體上的種種不適。調整作息，清淡飲食，放松心情，加上進補海參，可以在品味海參美味的同時，輕輕松松吃掉 ‘節后綜合癥’”。減緩節后綜合癥，吃點海參提精神對于如何才能緩解節后綜合癥，可謂 “眾生百法”，但是進補海參卻得到眾多養生人士和上班族的一致認同�！鞍蠢碚f我們這個年齡的其實沒必要進補海參，不過現在是非常時期，每天早上吃一只海參就能保證我一天不犯困，海參真是好東西，別說有錢的老人身體普遍硬朗，估計都是海參這種補品給養的。”一直堅持吃海參的王秘書這樣告訴記者。記者從宮品海參研究院網站中了解到：原來海參中所含有的豐富的蛋白質、精氨酸等是人體免疫功能所必須的物質，能預防疾病感染，調整機體的免疫力，對感冒等傳染性疾病有很好的預防功能，而且海參中含有豐富的酸性粘多糖和精氨酸，有明顯的機體調節功能和搞疲勞作用。此外，海參中的煙酸、牛磺酸、鉀、鎳等營養素都具有快速消除疲勞，調節神經系統的功能。因此每天一只海參，可以有效補充營養，平衡身體機能，緩解疲勞感，延緩細胞的衰老，保持青春活力。那么節后歸來的上一族應該怎樣選擇海參呢？宮品海參專家提醒： “鑒于上班一族時間緊，可以選擇即食海參，免去發泡，開袋即食。吃海參的最佳時間是早上空腹吃，營養價值高，容易吸收。如果時間充裕，建議選擇淡干海參，周末發泡好，放在冰箱內，平時化開即食，也可以涼拌，蔥爆，煲湯等提高全家營養。”; 737 次閱讀|0 個評論